怀孕两边胯疼怎么缓解

女性怀孕以后，由于身体内雌激素发生变化，就会引起身体各种不舒服。尤其是随着月份的增加，很多准妈妈还会感觉到腰酸背痛，特别是快要分娩的时候，胯骨疼也会越来越明显，那么孕妇两边胯疼怎么缓解呢？

1、 放松心情。孕妇可以在床上平躺下，有意识的将头、颈、四肢完完全全的放松，就是不使一点劲，让大脑和身体完全放在一个放松的状态，不存在任何意念。只要不把精力全部放在胯骨疼上，就会从心理上有所缓解。

2、 在身下垫软物。孕妇胯骨疼是因为身体重引起的，所以平时应该多注意休息，坐着的时候可以加一些软垫子放在身下，让自己怎么舒服怎么待，以减轻腰部的负担。

3、 局部热敷。当孕妇感觉两边胯骨特别疼的时候，可以尝试着局部热敷，就是用热毛巾或者是热水袋放在跨部热敷半个小时，这样可以减轻疼痛的感觉。也可以舒舒服服的泡个温水澡，这样疼痛也能够得到缓解。

孕妇胯骨疼是由于子宫增大并且向前倾，迫使妈妈挺着身体造成的。所以要想缓解两边胯骨疼，除了做到以上几点，平时还应该穿平底鞋。孕妈妈在选择平底鞋的时候，最好是选择那种鞋底柔软舒服的，千万不要穿高跟鞋，以免重心不稳，增加疼痛。孕妈妈在坐着的时候，背后最好是放置一个腰枕，这样也能够减轻胯骨两边的负担。如果是疼的特别厉害，也可以按摩一下，以减轻症状。