内分泌失调长痘怎么办

女孩子很容易就会内分泌失调，一般内分泌失调，下巴就会长很多痘痘。而且很多还是闭口痘痘，显得特别的难看，给女性造成极大的困扰。那么女性内分泌失调长痘应该怎么办呢？

首先，内分泌失调是由许多原因所引起的，比如失眠、压力大、心事过重、环境的改变等，都可以导致内分泌失调。建议平时尽量用温水洗脸，注意清洁皮肤，一定不要用手挤压。可以服用一些外用的药，比如维A酸乳膏，也可采用果酸，激光治疗等。还可以采用多种纯天然植物精油配方的自然芳香疗法，没有副作用，强调治疗与护理有效结合的创新理念，在解决肌肤问题的同时，还要注重有效调节肤质环境，不仅解除痘痘烦恼，使粉刺不再复发。

其次，在饮食上要注意，多吃西红柿和苹果，不要吃柑橘类的水果，容易上火。绿色的蔬菜每天都要保证吃，每天多喝绿茶或者菊花茶，不要喝咖啡，也不要喝浓茶，糖分要少量摄入，碳酸饮料也不要喝，咳的时候可以多喝水或者淡茶。多吃素，少吃油腻，最好吃鸡肉，不吃猪、牛、羊肉，多吃玉米等。

还有，每天早上起床要喝一杯冷开水，要注意适当的运动，对调节内分泌有很重要的作用。调节内分泌要养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯，保证充足的营养与睡眠等。