月经吃水果会怎么样

月经吃水果会怎么样

经期是女性的特殊时期,在这段时间内女性的内分泌环境发生变化,身体素质有所下降,易受病毒侵袭。所以,在这一段时间,女性朋友就需要注意饮食、注意卫生,避免因为自己生活不规律而导致身体受到损害。水果作为一款纯天然的健康食品,作为人们补充营养的重要选择,那么水果适合月经期女人食用吗?月经吃水果会怎么样?

月经吃水果的原则

在月经期间要避免寒性食物,中医认为,血得热则行,得寒则滞。水果也是有“性情”的,寒凉水果不太适合经期食用,女性吃了后容易导致内寒产生,使经血运行不畅。温性和性平和的水果女性可以吃,不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

月经期间吃怎样的水果

1、有效缓解痛经的水果

痛经是生理期,“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验,痛经常常发生在经前来后的第一二天,常常至女生手脚冰凉,严重影响女生的生活和工作!这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果,维C能有效分泌一种缓解痛经的物质,减轻生理期痛经的症状。

2、可以改善内分泌的水果

很多女生都会有经期提前或者滞后的情况,这些都主要是由于人体的内分泌紊乱,导致经期的提前或者滞后,对于遮掩给的女生,常食用一些,含胡萝卜素、维生素E的水果最佳,可以有效的减缓神经的躁动和衰弱,促进内分泌平衡。

3、能滋养补血的水果

女生在经历过生理期的摧残之后,常常会出现贫血的现象,面对这样的情况,当然首选的就是补血滋养的水果了,这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素,能有效增加制造血红蛋白的微元素,更能有效的缓解体寒体虚症状。

 然而女性们月经期间可以吃水果,但是要避免吃寒性的,针对性吃多点温性的可以有效减缓女生在经期中的不适。除了水果外,还要注意自身的卫生,避免着凉。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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