产后肚子松弛怎么办

生完孩子后，妈妈的身材或多或少都会有些变化，最明显便是产后肚子松弛。产后肚子松弛不但在视觉上有冲击，更是会打击妈妈的自信心，为此，解决产后肚子松弛刻不容缓。今天妈网百科就和大家分享能解决产后肚子松弛怎么办的技巧哦！

1、产后肚子松弛多喝水排毒

想要解决产后肚子松弛并快速恢复弹性，建议大家多喝水，多喝水不仅可避免肠胃功能的紊乱，更可以及时排出身体毒素，激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度，帮助肌肤恢复紧致弹性。

2、产后肚子松弛少吃糖

在产后恢复期间，除了要注意适当运动之外，也要控制食物的热量，均衡搭配食物，要知道控制饮食量便能有效控制体重的。少吃含糖量丰富的食物，可以避免脂肪在腹部大量堆积，加重肚子松弛。建议吃些鸡蛋、豆腐、大豆类纤维含量多的食物，该类食物含有各种氨基酸，不容易让人出现饥饿感哦！

3、家务活可以解决产后肚子松弛

虽然妈妈产后不建议做些粗重的家务，然而轻微的家务事是可以起到不错的产后收腹效果，妈妈们可以通过扫地拖地擦桌子，消耗腹部脂肪，锻炼腹部肌肉。

4、产后肚子松弛坚持缩腹走路

在日常的走路过程中，缩腹走路会让腹部的肌肉变得更为紧实，然而需要妈妈们有一定的呼吸节奏。当吸气的时候，肚皮往外胀起，呼气的时候，肚皮往内收缩，把握好收腹呼吸的节奏可以事半功倍哟！

5、产后肚子松弛多做仰卧起坐和呼啦圈

仰卧起坐和呼啦圈在女性进行收腰锻炼的妙招中可是最常见的一种，妈妈们可以试试。那么在开展仰卧起坐时候，注意速度不要过快，以防肌肉的拉伸，为更好起到收腹效果，可以当上身和大腿成40度的时候，先停留两秒。

以上一些产后肚子松弛解决方法妈妈们产后都可以尝试，最好是饮食调整和产后运动结合在一起，这样起到的效果会更好的！妈网百科最后再提醒下各位，想要产后更快解决产后肚子松弛的问题，可不要多喝碳酸饮料、果汁饮料，不然会胖皮肤会皱哦！