产后丰胸最佳方法分享

妈妈们经历生产后，子宫和胸部都会受到影响。女性胸部主要有两个发育期，一是青春期，二是分娩后，所以产后想丰胸的妈妈要抓住这个黄金时期。下面为大家介绍几种产后丰胸效果较好的方法。

运动丰胸

产后运动对恢复身材至关重要，妈妈们可以借助运动来丰胸。比如，保持腰、背挺直贴在墙上，双手先置于膝盖上，然后举起双手到垂直位置，头和手尽量向上伸展，同时腰部要保持直立。此外，经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，也能加速丰胸效果。

夹书丰胸

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每天多次练习。书的厚度根据个人情况而定，以不感到难受为宜。腋下夹书、双手前举的姿势能迫使人挺腰、挺胸，有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

呼吸丰胸

呼吸丰胸的具体方法是：盘腿端坐，两脚底并拢，两膝尽量向下，上半身尽量向上伸展，两臂尽量向上伸直。用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压，倾至最大限度后屏住呼吸。等到憋不住气时，边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍作调整后，重复此动作5 - 10次。呼吸过程中要舒展上腹部，小腹一定要收紧，呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。进行此呼吸练习3个月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

丰胸水果

水果营养丰富，不仅能帮助妈妈产后恢复身材，吃对水果还能助力产后胸部二度发育。丰胸水果可以与丰胸运动搭配食用，推荐的丰胸水果有木瓜、葡萄、酪梨、牛油果、苹果、橙子。

产后是胸部再次发育的关键时期，妈妈们不要错过这段恢复调理的时间，希望上述方法能对想要丰胸的妈妈有所帮助。