经期饮食调理增加经量的方法

部分女性存在月经周期正常但经量稀少的问题，这属于月经失调的一种表现。若不及时调理，体内雌激素持续处于偏低水平，会导致子宫发育不良，对于备孕女性而言，成功受孕的几率会很低。不过，这种情况可通过食疗改善。以下为您介绍经期吃什么能增加月经量：

• 猪肝粥：做法是将猪肝和大米放入锅中，加水同煮成粥，最后加盐即可食用。猪肝富含维生素和微量元素，有健脾养血之功效，能刺激卵巢分泌雌激素，使其恢复平衡。
• 山楂红糖水：取适量山楂和红糖放入杯中，用温水冲泡饮用。它能起到很好的活血化瘀作用，还可减少痛经。山楂和红糖微温不热，营养价值高，既能调经，又能补气美容。
• 当归红枣鸡汤：在炖鸡时直接加入当归及红枣，鸡炖熟后，吃肉饮汤。当归、红枣是滋阴的中药材，能够加快血液循环，疏通经络，主治宫寒导致的月经量过少。

女性在经期食用以上三种食物时，应避免寒凉生冷等刺激，尽量保持心情愉悦，配合良好的生活作息，这些都有助于增加经量。此外，日常多注意保暖，减少疲劳，加强营养，也能提高自身体质。

结论：通过合理的经期食疗以及良好的生活习惯，有助于改善月经量少的问题。