刚怀孕吃什么能减轻孕吐

怀孕初期，孕妇会经历一段艰难的早孕反应时期，常出现吃什么吐什么的情况，尤其在早晨起床时孕吐最为严重。以下是一些有助于减轻孕吐的饮食建议：

选择清淡易消化食物

怀孕初期出现孕吐是正常的妊娠生理现象，孕妇不必过于担忧。饮食上应以清淡易消化的食物为主，可适当吃些冷食冷菜，因其没有气味，不易引发呕吐，且孕妇的胃更容易接纳冷的食物。

避免空腹并补充水分和维生素

怀孕初期尽量不要让孕妇空腹，可常备点心、牛奶等。呕吐过后吃些点心填补胃，能减少孕吐对身体的伤害。运动期间要注意保持水分，防止因过度呕吐造成脱水。怀孕早期适当补充维生素，可减轻早孕反应。

多吃酸味食品并避免油腻食物

孕期可多吃杨梅、柑橘等酸味食品，能促进孕妇食欲，且较易被接受。冷却的食物和凉菜孕妇也可食用，要尽量让食物能引起孕妇的食欲。由于孕妇闻到油腻的食品或汤类易恶心呕吐，所以孕期应避免让孕妇接触和食用油腻食物。

综上所述，怀孕初期孕妇通过选择合适的食物、避免空腹、补充水分和维生素以及避开油腻食物等方法，能在一定程度上减轻孕吐反应。