备孕注意事项

女性在未生育且准备怀孕时，充分准备并掌握相关知识十分重要，这有助于生育健康宝宝，保障自身和宝宝的健康。以下是备孕时的注意要点：

1. 不随意减肥：体重过轻或过重的女性受孕难度较大。体重过低易引发慢性不排卵，导致不孕症；体重过重会使体内雄性激素增加，引发多囊，造成不排卵、不孕。
2. 调理身体：夫妻双方都应适当调理身体，使其处于良好状态。控制饮食，尽量少吃油炸、烧烤等垃圾食品，同时戒烟戒酒。保持愉悦的心情。
3. 不穿太紧衣物：紧身衣物会对子宫和输卵管产生较大压力。脱掉紧身衣物后，输卵管压力减弱，但子宫压力仍会持续一段时间，这种压力差可能导致子宫内膜异位症。
4. 保持外阴卫生：若有妇科炎症，需先治疗，否则会影响受孕几率。日常清洁除用清水外，可选择含中草药的洗液，能抑制有害菌繁殖，安全健康地预防妇科病。
5. 经期不同房：经期生殖道粘膜处于损伤状态，此时同房易使精子与免疫细胞接触产生抗体，导致射入体内的精子失去活力。
6. 适度运动：长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，造成输卵管不通。有生育计划的女性每天应保持约30分钟的运动。

总之，备孕需要从多个方面进行注意和准备，以提高受孕几率和生育质量。