女性怎么补气血

女性最看重就是自己的面貌了，如果女性气血不足会导致面貌变得虚弱有黄色，同时气血不足的人很容易乏力，平时没什么精神，还会出现贫血的症状，所以女性一定要调整自己的气血，那么女性怎么补气血？

1、女性补气血，首先会想到补血的食物就是红枣，猪肝，牛肉，黑豆，牛奶，苋菜，枸杞，龙眼等，这些都是补血的食物，含大量的铁元素，同时还会生血，滋养女性的身体，当然补气血除了要补血还要补气，说到补气就会想到黄芪，黄芪可以大补人的元气，同时服用当归，还可以让人气旺血生，益气补血功效很显著，最好食用的是蜜制的黄芪，更有利于人体吸收。

2、气血出现不足的原因有很多，主要是由于生活不当所导致的，比如说饮食不当，睡眠不足，缺乏运动，劳欲过度，不按时就餐，不按时休息，缺乏运动锻炼，劳累过度就会造成脾胃的损伤，从而导致气血不足。

3、女性补气血其实还可以自己来熬制八珍汤，八珍汤的制作材料包含有当归，白芍，熟地，人参，白术，茯苓，川芎，炙甘草，按照一定的比例抓好药用来炖鸡肉，炖好后喝上几次，就可以增强体质，补充气血。