备孕需要注意啥

备孕注意事项

自计划生育普及以来，优生优育的理念深入人心。夫妻在准备迎接新生命前，通常会进行备孕，以确保宝宝健康。以下是备孕期间的注意要点：

进行优生优育检测

夫妻双方若有生育计划，应积极进行优生优育检测，排查遗传类疾病以及可能影响胎儿发育的疾病因素。女性需检查卵巢功能和排卵情况，男性则要检查精子质量。若各项检查无异常，可在排卵期前后安排同房，提高受孕几率。

纠正不良生活习惯

• 饮食方面，食物应多样化，不挑食，多摄入高蛋白优质蛋白食物以及蔬菜水果。
• 男女双方在备孕期间禁止饮酒、喝咖啡，远离香烟和辐射等有害物质。

调整精神状态

夫妻双方要调整好精神状态，尽量保持一致的作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜，做到早睡早起。同时，要消除紧张和不愉快的情绪。此外，不要为补充营养过度摄入高脂肪高蛋白食物，以免肥胖影响内分泌，不利于受孕。

总之，备孕期间夫妻需从多方面加以注意，为孕育健康宝宝做好充分准备。