哺乳期妈妈补钙及钙片质量判断方法

妈妈在分娩过程中钙质损失严重，哺乳期还要通过喂奶为宝宝提供营养，这使得妈妈身体极易缺钙。妈妈缺钙会出现牙齿松动、精神不振等症状，而宝宝缺钙则容易啼哭、多汗，还会影响其日后的发育。因此，哺乳期补钙至关重要。那么，该如何判断钙片的质量呢？下面妈妈网为大家详细介绍。

判断钙片质量的方法

1. 看产品是否易溶于水：一般来说，容易溶于水的钙才更易被人体吸收。可将酚酞溶于水（酚酞在药店通常都有售卖，价格便宜，酚酞片还具有治疗拉肚子的缓泻作用），把钙片弄碎（若为固体胶囊则直接倒入有酚酞的水中），然后倒入有酚酞的水中并轻轻搅拌。若钙片容易溶于水，就表明其易吸收。
2. 看产品是否是中性或弱酸性：不显碱性的钙片对胃的伤害较小（原理是基于化学方法，酚酞遇碱会变红）。同样将酚酞溶于水，把钙片弄碎（固体胶囊直接倒进有酚酞的水中）后倒入，轻轻搅拌。如果水未变色，说明此钙呈中性或弱酸性，对胃无害。
3. 看产品是否含有镁：镁是促进钙吸收的重要输送剂。若只吃不含镁的钙片，人体容易患结石或出现消化不良的情况，因为没有镁，钙无法被有效吸收，只能排出体外或者与其他食物中的草酸等结合形成结石。
4. 关注品牌和销售点：建议选择国内大品牌或者国外原装进口的品牌；购买时一定要到专卖店，或者从信得过的直销员处购买，以防买到假冒产品。
5. 选择牛乳钙：一是从新鲜牛乳中提取，它是最接近母乳成份的钙源，无胃肠道负担，食用后不会导致便秘和上火；二是纯净安全，以新鲜牛奶为钙源，没有重金属污染问题；三是钙离子吸收率高达92%以上，是所有钙类中最容易吸收的钙。

综上所述，哺乳期妈妈补钙十分必要，在选择钙片时可通过上述方法判断其质量，以保障自身和宝宝的健康。