经期第3天可以跑步吗

经期第3天可以跑步吗

现在许多人热衷运动,跑步是全身锻炼的一种好方式,也是许多减肥者比较喜欢的运动方式。一些女性在选择跑步锻炼之前,会有一个疑虑担心月经期不能跑步,中断了跑步达到锻炼的目的。那么,经期第3天可以跑步吗?

月经期第三天能不能跑步要看自己的身体情况,有一些女性到了经期会有头晕、腹痛以及情绪焦躁的表现,所以也不会想跑步。但是也不是所有女性都有这样的症状,如果身体可以承受跑步,也是可以跑一跑的,只是经期女性的黄体素与雌激素低,不适合快跑或者长跑。

一些女性经期可能难受的站也有问题,更不要说跑步了,所以说,经期第三天能不能跑步,要结合女性自己的身体情况决定。如果经期不适症状较为严重者,不要勉强,应该多休息才好。

女性来月经差不多要2-8天的时间,通常在2-4天时,月经量会多一些,不建议跑步,可以等到月经量少的时候跑步,到了第五天时可以跑步。月经期适量的运动可以增强身体的免疫力,有利于身体的恢复,也能改善焦虑的情绪。女性在月经期跑步要注意多喝水,不宜快跑。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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