坐月子能否吃莴笋及好处

坐月子能不能吃莴笋

坐月子时饮食选择十分讲究，不当饮食可能伤害产妇和孩子。月子期间不宜食用凉性或辛辣食物，而莴笋不属于此类，所以月子里可以吃。不过，莴笋中含有的莴苣生化物会刺激人的视觉神经，若过量或经常食用，可能导致头晕、嗜睡等中毒情况，还可能引发夜盲症或其他眼部疾病。因此，食用莴笋时要控制摄入量。

坐月子吃莴笋的好处

• 莴笋富含微量元素，其中铁元素含量丰富且易被吸收，产妇常吃新鲜莴笋可预防缺铁性贫血。
• 产妇吃莴笋能增进食欲，促进消化液分泌，对胃肠道蠕动也有很好的促进作用。
• 莴笋可缓解乳汁不通的症状，若产妇有此问题，可尝试食用。

综上所述，坐月子可以吃莴笋，但要注意控制量，且能带来预防贫血、促进消化、缓解乳汁不通等好处。