少女痛经怎么缓解疼痛

很多少女都有痛经的情况，对于这种疼痛，很多少女都感觉痛感很强烈，经期因此十分痛苦，不知道应该怎么应对，才能缓解这种疼痛，不要总是每个月都遭受这种痛苦，影响正常生活。那么，少女痛经怎么缓解疼痛？

1.喝红糖水。少女发生痛经的情况很常见，在痛经的时候，可以喝一些热的红糖水，有助于促进经血的排出，还能够温暖子宫，对于缓解少女的痛经，有一定的效果。少女月经前后，不要吃雪糕等比较凉的食物。

2.敷热水袋。少女发生痛经，也有可能是因为受凉造成的，在痛经来临的时候，可以用热水袋敷在肚子上，有些少女还可以热敷一下脚部，对于缓解痛经，也很有作用。

3.注意锻炼。平时少女如果能经常运动，适当锻炼，促进血液循环，以及自身代谢，增强体质，对于缓解痛经，会有很大作用。特别是可以适当做一些腰部运动，有助于改善痛经的情况。

4.注意休息。少女来月经以后，最好注意休息，不要活动过度，太疲劳容易影响月经状态，不仅容易出现痛经，可能还容易导致月经过多等情况。