​喂母乳能不能吃山药

哺乳期的女性跟孕期的女性有一个共同点，她们都有一定的饮食忌讳，在饮食上需要注意很多细节。孕期不能随意进食是因为怕伤到肚子里的宝宝，而哺乳期不能随意进食是怕喂奶的时候把不利于生长的物质带给宝宝。女性生育宝宝真是太辛苦了，那么，母乳喂养的时候女性朋友们能不能吃山药呢？

山药有补肾补气血的作用，一般不会对宝宝哺乳产生什么影响。而且，当产妇在哺乳期间出现脾胃功能虚弱、食欲不振等现象的时候，山药还可以进行有效缓解。所以，女性在给宝宝喂奶期间也还是可以吃山药的。另外，建议产妇在哺乳期间多喝一些肉汤，这会有利于奶水的分泌，能保障宝宝们的食物来源。

处于哺乳期的妈妈们饮食上不可以太节俭，要尽量保证充足的营养摄入，才可以更好地喂养宝宝，日常中有很多有效催乳的食物例如莴笋、花生、豆腐、茭白等都是适合哺乳期妈妈们的。另外，她们在这个阶段还可以多喝些汤，例如鱼汤、猪蹄汤等，这些汤类的蛋白质和维生素含量都比较高，也属于比较催乳的食物。