月经少怎么调理

月经是女性正常的生理现象，如果月经量正常，月经时间比较准，说明身体状况良好。不过很多女性朋友都有月经不调症状，常见的就是月经时间不准，月经量比较少。那么，月经少怎么调理呢？

1.合理搭配饮食。如果月经比较少，那么在每次来月经之前的一周左右，必须要注意日常饮食，性冷和辛辣的食物一定不能吃，可以喝一些温水，吃一些含有大量纤维素的食物，保证排便畅通，就能改善月经少的症状。另外，女性经期可以喝红糖水，既可以避免痛经出现，还能帮助活血调经。

2.睡眠充足。女性养肝血非常重要，若体内肝血不足月经量也会大大减少，皮肤也会变得越来越差。所以说如果月经少，就得注意养肝血了，养肝血最重要应保证睡眠充足，建议应每晚十点半之前睡觉为好。

3.调整心态。如果压力过大，也可能会导致月经量少，一个人经常受到负面情绪影响，月经也会变得紊乱，导致出现月经少的情况。如果想改善症状，就必须调整好自己的心态，注意放松心情，学会释放压力，月经也会慢慢的正常。