头发干枯分叉的原因及解决办法

头发需要充足营养供给才能保持健康柔顺、亮泽乌黑，且头发状况能直接反映人体健康。很多女性存在头发干枯分叉问题，以下是具体解决办法：

• 减少染发烫发次数

  头发分叉在女性中较为常见，主要是因为女性经常染发烫发损伤发质。建议一年染发烫发两三次即可。

• 合理控制洗发频率

  洗发过于频繁会损伤头发和头皮的自我保护机制，因人体头皮会自行分泌保护物质。一般尽量一天洗一次头，但如果头皮分泌油脂过多则另当别论。

• 加强头发护理

  若头发已分叉，需加强护理。可将洗发露换成润发类产品，洗澡时避免洗发，洗完澡后单独洗发。洗发时多用护发素、润发乳等，并让头发吸收一段时间后再冲洗。

• 合理膳食补充营养

  头发干枯分叉可能与体质和体内营养状况有关，缺乏特定元素或营养物质会导致此问题。可多吃大豆、黑芝麻、玉米等含碱性物质的有营养的蔬菜和水果，避免过度大鱼大肉。

• 注意休息劳逸结合

  个人压力过大、长期疲劳会导致身体分泌系统紊乱，进而影响发质，加剧头发干枯分叉。因此要注意劳逸结合，减轻压力。

• 适当修剪头发

  头发干枯分叉且发黄不好看时，可考虑剪掉，但修剪频率不宜过高，以免损伤头发。

• 正确梳头避免损伤

  头发分叉易打结，早上梳头时要保持心情舒畅，慢慢梳理，避免用力过大拉伤发质，加重开叉干枯。

头发作为身体一部分反映着身体状况，头发干枯分叉可能意味着身体营养不足甚至存在某些疾病。