孕妇能不能吃生菜

生菜清脆可口，而且营养很丰富，还能起到美容的作用，所以很多女性都爱吃生菜，有些孕妇也想吃点生菜，但由于处于特殊时期，因此多数孕妇都想确定下，孕妇能不能吃生菜？现在就来为孕妇们介绍下这个问题。

孕妇可以吃生菜，因为生菜营养物质比较多。孕妇吃生菜不但可以起到美容养颜的效果，还能带来以下好处：

1、减肥：孕妇吃生菜能够起到减肥的效果，避免孕期过于肥胖，因为生菜中含有比较多的膳食纤维、维生素C等物质，能够消除身体内多余脂肪。

2、预防便秘：孕妇吃生菜能缓解便秘，因为生菜有利尿、通便的作用。

3、有利于消化：生菜有很高的维生素，可以起到增强肠胃蠕动的效果，有利于消化。孕妇吃生菜能够促进消化，增强食欲。

4、抵抗疾病：孕妇吃生菜还能增强体质，从而抵抗疾病入侵。

5、缓解紧张情绪：孕妇吃生菜还能起到镇痛催眠的效果，也能缓解神经衰弱，这是因为生菜中含有比较高的莴苣素，而这种物质对身体有利，既可以改善睡眠，又能降低胆固醇、缓解神经衰弱。