晚上能不能吃煮鸡蛋

鸡蛋食用相关知识

鸡蛋是富含大量蛋白质的食物，常吃能补充身体营养、提高免疫力，因此人们习惯每天吃一个鸡蛋。那么晚上能否吃煮鸡蛋呢？

煮鸡蛋含有丰富的营养和蛋白质，对人体益处颇多。不过，通常建议白天吃鸡蛋，晚上也可少量食用，但不宜过多。因为人体夜间消化功能会减弱，若晚上常吃鸡蛋，可能因消化不良过多的蛋白质而出现消化不良或胃胀等症状，不利于肠胃健康。

煮鸡蛋常被作为早餐。早餐吃一个鸡蛋，能有效防止动脉硬化，在预防癌症方面也有一定效果，还对大脑发育和智力有帮助。

由此可见，晚上可以吃鸡蛋，但要少吃且不宜常吃。另外，早餐吃鸡蛋时不要立刻喝豆浆，否则会影响营养吸收；吃完鸡蛋后也不能立刻吃糖，这会破坏人体健康。吃鸡蛋是有学问的。

结论：鸡蛋营养丰富，白天食用更佳，晚上可少量吃，且吃鸡蛋时要注意搭配禁忌。