减肥能不能吃芒果

减肥与芒果食用指南

减肥成果与坚持的关系

减肥方式多样，但能否成功很大程度取决于是否能坚持。坚持下来的人大多可减肥成功，而坚持不了的人不仅会前功尽弃，还可能出现体重反弹，比原来更胖。

减肥期间能否吃芒果

正在减肥的人可以吃芒果，因为芒果能促进肠胃蠕动、增加排尿量。不过，只吃芒果并大量喝白开水的减肥方式非常不健康。若减肥时有饥饿感，吃一两个芒果是没问题的。

不宜吃芒果的人群

• 皮肤有湿疹、反复长青春痘的人：食用芒果会加重身体湿气，使湿疹更严重、痘痘增多。
• 对芒果过敏或皮肤易过敏的人：食用后可能引起皮炎，或出现头晕、恶心等症状。怀孕女性最好也别吃。
• 老人和儿童：老人肠胃一般较弱，应少吃芒果；儿童也需少吃，以免出疹子或腹泻。
• 有风湿症状的患者：吃芒果会加重风湿，加剧疼痛感。
• 糖尿病患者：芒果糖分较高，糖尿病患者不能食用。

食用芒果的注意事项

饭后吃芒果会加重肠胃负担，所以要避开正餐时间。食用后要及时漱口、洗手，沾到芒果汁的部位都要洗净，以防过敏。

总之，减肥期间可适当吃芒果，但不同人群食用芒果有不同禁忌，食用时需注意相关事项。