月经不来做什么动作

月经不调是困扰着很多女性健康的一个重大问题，长期的月经不调可能会导致卵巢早衰，影响到女性的健康。所以当女性出现月经不调的症状时，一定要及时的采取有效的应对和治疗措施，使月经周期尽快的恢复到正常的水平。那么月经不来做什么动作？

月经不来可以多做一些瑜伽或者太极运动，以促进月经的复潮。月经期间也是需要适度的进行运动，运动可以促进血液循环，减轻月经的痛苦，长期的坚持运动可以让女性的月经周期更加的规律有序。月经期间的体育活动，可以使女性的大脑皮层得到兴奋，从而改善人体的机能，使盆腔生殖器的血液供应更加的顺畅。

另外，在月经期间要忌生冷的食物，否则可能会导致体内的寒气入侵，影响到经血的通畅，造成经血过少或者出现痛经的不适。月经期间的饮食要以温补为主，多吃一些五谷染粮。经期的膳食要注意荤素合理的搭配，并多吃一些动物肝脏类的食品，从而满足经期对于铁元素的需求。女性只有好好的爱护自己的身体，才可以更健康的面对生活。