瘦肚子适合吃的水果推荐

夏天，露腿、露胸、露肩、露小蛮腰的女性成为一道靓丽风景线。不过除胸和肩受先天因素影响较大外，腿和腰可通过后天努力改变。很多女性梦想着吃水果就能瘦，下面介绍几种有助于瘦肚子的水果。

香蕉

香蕉能有效减瘦腹部。许多肥胖者存在便秘困扰，常有人建议吃香蕉改善，这是因为香蕉富含膳食纤维、维他命A和钾质等营养成分，有调理肠道、强化腹部肌肉、利尿软化宿便的功能。

菠萝

菠萝是减肥好帮手，其含有的蛋白分解酵素能帮助肉类蛋白质消化。但要注意，空腹吃菠萝伤胃，最好饭后食用。

苹果

苹果富含果胶，可帮助肠道与毒素分离，加速排毒并降低热量吸收。同时其丰富的钾质能防止腿部水肿，且热量低。英语俗语“一天一个苹果，不用看医生”，说明苹果营养丰富，能改善人体健康，让人远离疾病。

柠檬

柠檬以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢的必备物质，还有消除疲劳的功能。柠檬维他命C含量较高，能美白肌肤、促进肠子蠕动。

虽然这些水果营养美味，但不能过量食用，否则无法达到减肥效果。每天合理食用1 - 2个水果，有利于身体吸收营养，吃多会影响消化并使身体吸收过多糖分。

结论：香蕉、菠萝、苹果、柠檬等水果有助于瘦肚子，但需适量食用。