例假期间能否吃芒果及芒果的益处

芒果是日常生活中常见的水果，富含维生素C，具有美容功效，因此受到很多女性的青睐。然而，芒果含有过敏物质，过敏体质者不宜食用。

例假期间可以吃芒果

女性在例假期间身体较为虚弱，抵抗力下降。此时适量食用芒果对身体有益，因为芒果中富含纤维、钾、钙元素以及大量维生素，有助于提升抵抗力。

芒果调节情绪的作用

芒果中含有维生素B6，这是神经系统和大脑不可或缺的物质，还能调节情绪。女性经期情绪往往不佳，常出现郁闷、易怒、焦虑等不良情绪，食用芒果可改善情绪。

芒果的其他健康益处

• 保护肝脏：芒果中抗氧化剂含量高，可帮助肝脏净化有害物质。
• 降低胆固醇：芒果中的纤维和果胶能降低人体血清胆固醇水平。
• 降血压：经常食用芒果有出色的降血压作用。

综上所述，女性例假期间可以适量食用芒果，且芒果具有多种健康益处，但过敏体质者需谨慎。