吃什么水果减肥

吃什么水果减肥

水果是世界上最好吃的东西,不仅可以解渴生津还可以补充维生素,而世界上的水果千种万种,每一种所包含的营养物质也有所不同,于是很多人将其搭配起来作为减肥食谱,那么,吃什么水果减肥?让我们一起来了解一下吧。

吃什么水果减肥?

苹果
苹果富含果胶、纤维素和维生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代谢,减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富,可以减少令水肿发生的盐分。苹果中独特的果酸,可以降低人体对胆固醇的吸收,还有防止脂肪聚集的作用。苹果是瘦身者最好的减肥水果,虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高,但苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量很高,不会因为吸收过多糖分而使体态变形。

水果减肥弊端

水果减肥法 是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,首先,选择含糖较少的水果。但是每日吸收的热量不得低于800-1000 Kcal,每天只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。

通过以上内容,我们可以知道,水果减肥法在一定时期固然有效,但是长期下来,没有其余的营养物质作为补充的话,人比较容易虚脱,所以,在大家选择水果减肥法的时候,同时也应该配上运动和其他的肉类物质,这样对于身体来说,会比较好。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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