备孕与孕期维生素补充指南

备孕期间能否吃VC

女性开始备孕时，饮食需格外注意，通常会补充叶酸片，部分女性还会额外补充其他物质，认为对孕育胎儿有益。那么，备孕时能否吃VC呢？答案是可以的。在备孕阶段补充VC不会影响正常备孕，但如果女性本身不缺乏VC，则无需额外补充。

补充VC的好处与途径

合理补充VC能有效改善女性身体对钙、铁的吸收利用，维持身体正常代谢。若想补充VC，不建议单纯依靠吃VC片，可通过食物获取。生活中多数水果的维C含量充足，如樱桃、草莓、橘子、猕猴桃，蔬菜中的西红柿、花菜等也是维C的良好来源。

孕期营养补充注意事项

怀孕后，孕妇需要适量补充叶酸、维生素及矿物质等营养元素。但孕妇不可盲目自行去药店购买服用，应根据检查结果，让医生开具适合孕妇的补充剂，注意按剂量服用，并定期进行相关身体检查。

总之，备孕和孕期女性在营养补充上要科学合理，根据自身情况进行选择和调整。