普拉提能减肥吗

生活中有人会问你，减肥怎么样了，瘦下来没有，你用什么减肥方式，大家是不是觉得一定要减肥成功，才对的起自己，面子上才会挂住。那你的减肥方法正确吗，你了解哪些减肥运动呢？今天小编就给大家介绍普拉提运动，这项运动会减肥成功吗，一起来看看吧。

一、什么是普拉提

普拉提是德国著名康复训练约瑟夫普拉提创立的一项调整体态的训练方式，对于康复训练和塑形有很好的效果。普拉提运动的特点在于主要锻炼人体深层的小肌肉，改善我们整体体态，强调对核心肌群的控制，再配合正确的呼吸方法，是一项全身性的协调运动。

二、普拉提能减肥吗

1、普拉提强调核心训练，当人体在调动整个核心肌群时，所消耗的热量比单纯运动某个部位要大得多。

2、普拉提也能调整体态，长期在正确的姿态下运动，基础代谢率能够有效提高。

3、普拉提注重离心收缩和持续发力，更容易消耗掉更多的热量。

所以，通过做普拉提运动是可以减肥的。不过普拉提动作质量很重要，这也是普拉提能高效燃脂的原因之一。

看了上面的是不是也想尝试一下普拉提呢。不过小编提醒大家，普拉提运动和其他运动衣一样，需要长时间、有规律的科学练习，身心专注，让大脑放松，才能达到减肥的效果哦。另外，久坐党更适合练习普拉提，快去试试吧。