月子里能否吃银耳及相关注意事项

银耳常见性及家庭储备情况

银耳是生活中常见食材，用来做凉菜可口美味，很多家庭厨房会常备。但家中有产妇后，厨房常备食材会改变，不适合产妇的食物尽量不准备。

月子里能否吃银耳

产妇坐月子时可以吃银耳。银耳是滋阴润燥佳品，能滋补身体、清心降火，对健康有诸多好处。尤其适合月子里睡眠不好的产妇，其有静心养神功效，有助于提高睡眠质量，让产妇精神状态好，身体更健康。

食用量注意事项

不过银耳性质微凉，产妇不可过量食用，否则影响健康。即便喜欢吃，月子里也要控制量，每次泡发后食用量最好不超150克。

食用方法

银耳食用方法多样，可泡发后与胡萝卜丝或黄瓜丝凉拌，也可与大枣一起炖食。建议产妇选择与红枣炖食，能提高滋补功效，更利于身体恢复。

结论：月子里产妇能吃银耳，有诸多益处，但要控制食用量，选择合适的食用方法。