孕妇一天吃几颗草莓

孕期的时候，家人都会建议孕妇多吃一些时令水果，以便给胎宝宝提供更丰富的营养物质。比如在每年的五月份就是草莓上市的季节，家人就会买一些草莓回来给孕妇吃。但是孕妇吃水果要注意控制量，那孕妇一天吃几颗草莓？

虽然草莓的营养成分非常丰富，对孕妇的身体健康也有益处，但是建议孕妇每天吃草莓的量最好不要超过15颗。因为草莓中含有大量的果酸、果胶等营养物质，这些成分能促进肠胃的消化功能，让肠胃蠕动的更快。如果孕妇一次性大量的吃草莓，可能会引发腹泻。

只要孕妇能合理的安排草莓的食用量，就不会给肠胃健康带来威胁，而且还能给身体带来、很多益处。草莓中的维生素c和铁元素含量都比较高，这两种营养物质结合起来，能起到预防贫血的功效。而且草莓还能帮助孕妇清除身体内的胆固醇和重金属，对健康也很重要。

不过孕妇在吃草莓之前，一定要仔细的清洗草莓。因为草莓的表面不光滑，很难清洗干净。建议孕妇先用温水浸泡草莓，十分钟之后，再一粒一粒的认真清洗，才能清洗的更干净。