经期能不能吃鸡蛋

鸡蛋是每天人体必备摄入的营养品，营养含量丰富，对人体健康是有益的。女性朋友月经期间，体内流失了大量的血液，因此是需要适当补一些营养品来恢复身体的。那么，经期能不能吃鸡蛋呢？

女性经期的时候，是可以正常的食用鸡蛋的。鸡蛋并不会对月经产生太大的负面作用。鸡蛋的主要成分是蛋白质、脂肪和维生素，这几类主要要素是能满足人体发展所需的，普通人一天吃一颗鸡蛋就足以，经期的女性可以适量的多吃一个，以补充经期流失的营养成分。

有些女性朋友因月经出现了贫血症状，这时候吃鸡蛋是有利于改善身体状况的，因为蛋黄中的无机盐铁，能给女性补充铁元素，从而预防贫血症。同时，经期间，女性还可能出现手脚冰凉、痛经等情况，针对这些情况，适当的吃一些鸡蛋都能有不错的食疗效果。

经期除了可以补充多一点的鸡蛋之外，其他饮食方面也要有相应的补充和控制，避免吃一些冷腥的东西，辛辣刺激的食物也要少吃。饮食上的均衡化和作息上的规律化，对经期的女性来讲都是有益的。当然，也要比较剧烈运动，防止出现大量出血。