怀孕初期能不能吃莲子

由于怀孕初期，胎儿还不是很稳定，孕妈妈们饮食需要十分注意，尽量避免食用辛辣油腻、冰冷凉气等刺激类的食品。因为许多孕妇爱吃莲子，而莲子含有微量元素，具有滋补的作用。那么，怀孕初期能不能吃莲子？一起来具体了解下吧。

怀孕初期，孕妇可以吃莲子的。莲子味道甘甜、性平，又富含钾、磷、铁等微量元素。熬汤或煮粥时加入莲子。莲子能起到补脾益胃、养心安神的作用。莲子属于阴性食物，孕妇上火时，食用莲子能起到降火的作用，既天然又健康。

如果孕妇要吃莲子，最好食用煮熟的莲子，这样的营养价值会更高，而且更有利于孕妇的吸收。莲子营养价值虽高，但不宜食用过多。如果食用过多，可能会对体质较寒的人产生不良影响，可能影响胎儿，不利于健康。

总而言之，怀孕初期一定要注意饮食健康，除了忌油腻辛辣的食物之外，还要注意营养成分的摄入，给自身和胎儿补充营养，比如可以吃鱼肉、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时还要定期去医院给胎儿做检查，了解胎儿的发育情况。