黄瓜鸡蛋减肥法一个月瘦多少斤

减肥总是被说难难难，看着自己的赘肉横生，真想把赘肉给切掉，可是怎样可能呢？而且很多懒人也想减肥，不想运动，就只能用节食方法，将其寄托于食物，就像黄瓜鸡蛋那么简单的食材，都能想出减肥的食材，话说，坚持一个月可以瘦30多斤，让我们一起来了解一下。

黄瓜鸡蛋减肥法的食谱：

第一周：早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根，中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份，晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份。

进阶计划：7日鸡蛋膳食减肥食谱

星期一，早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)，午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡，晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现)，

星期二，早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡，午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，葡萄水果，晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜。

星期三，早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡，午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡，晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜。

星期四，早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡，午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，植提纤消脂，咖啡，晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡。

星期五，早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡，午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡，晚餐：海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，青菜沙拉，烤面包。

星期六，早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡，午餐：水果沙拉，鸡蛋两只，晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书)，以西红柿为主的青菜沙拉。

星期日，早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡，午餐：烧鸡，曲纤，西红柿，葡萄水果，咖啡。晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。

黄瓜鸡蛋减肥法的误区：

黄瓜鸡蛋减肥方法误区一、鸡蛋怎么吃都一样

对于鸡蛋的烹饪方式很多元化，但是要想利用鸡蛋减肥，那么这就不能太顺便，黄瓜鸡蛋减肥方法瘦身，那么选择水煮鸡蛋最为合适，这保证了其营养物质不被丢失，而且还对于减肥很有帮助。

黄瓜鸡蛋减肥方法误区二、煮蛋时间越长越好

其实在水煮鸡蛋，不一定要煮的时间太长。鸡蛋煮久了，这很容易破坏其鸡蛋中的营养价值，，而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种人体很难消化、吸收的物质，这很容易形成一种致癌物质，对于身体很不利。

通过以上内容，我们可以知道，黄瓜鸡蛋减肥方法简单，只要按着食谱来，坚持一个月，实现怎么吃也不胖的目的，也可以达到脂肪的消耗和排毒。但是减肥还是需要一点时间，不能急于求成，不能短时间看不到成效就想要放弃。