月经能不能吃糖

很多人都喜欢吃甜食，这有改善情绪的作用，不过甜食不宜吃得太多，否摄入糖分超标，就很容易发胖。女性每月都会来月经，这时需要避免着凉，而且也不能够接触凉水、寒凉食物。那么，女性来月经能不能吃糖呢？

女性来月经时能吃糖，这可以让内啡肽分泌增加，这有助于缓解女性经期的不良情绪。但是不能吃太多的糖，否则便会使血糖不稳定，进而对身体中的荷尔蒙的平衡产生影响，这会使经期的不适症加重，还可能会引发痛经。

月经期的女性想要吃糖的话，最好是选择吃红糖，适量的饮用一些红糖水，对身体是很有益处的。女性经期喝红糖水能够促进子宫收缩，并且有加快血液循环的作用，可以使月经更顺畅的排出。在红糖含里面有很多钙元素、镁元素，能起到镇静的效果，有助于缓解痛经症状。

红糖没有经过精炼，所以含有很多人体所需成分，而且还特别容易被吸收。饮红糖水能起到补气补血的效果，如果女性体质较弱、面色苍白，或者是有经血量少的问题，适量的喝一些红糖水，便能够起到不错的调养作用。