怀孕了能不能吃油麦菜

大家都知道怀孕后要健康饮食，但是如今生活中各种食物也是多种多样，很多孕妇对于食物的属性都不是很了解，所以在饮食方面也比较谨慎，担心吃的不对，影响到胎儿的成长，想要知道怀孕了能不能吃油麦菜？

怀孕了就可以吃油麦菜的，因为油麦菜不光味道好，而且所含有的营养元素也是极为丰富。比如含钙量高。孕期时适当的吃一些，油麦菜，能帮助孕妇补充身体需要的钙元素，不光可以预防骨质疏松，同时也可以保护牙齿，增强体质。

另外油麦菜中锌的含量也很高，孕妇适当的吃一些，可以及时的补充锌元素。孕妇如果缺乏锌可能导致厌食症的出现。另外还会出现视力下降，免疫力下降等等的情况发生，所以孕期时适当的吃一些油麦菜可以预防这些情况的发生。

油麦菜的含铁量也比较高，要高于其他蔬菜，孕妇多吃油麦菜有助于预防缺铁性贫血，另外补铁也有助于皮肤的红润，让孕妇气色更好。

孕妇吃油麦菜的好处多多，但是要注意控制好量，同时也要选择正确的吃法。油麦菜要现择现吃，不能择后留住以后吃，这样的营养就会被大打折扣了。