右侧颈椎疼时怎么缓解

右侧颈椎疼时怎么缓解

很多上班族长时间保持同一个姿势,很容易导致自己的肢体僵硬。尤其是颈椎部位,会更加容易出现不适症状。相信很多上班族被颈椎疼困扰过,严重的会影响自己的正常工作。那来了解下右侧颈椎疼时怎么缓解?

右侧颈椎疼的时候,可以采取刮痧的方法来缓解。在自己的颈椎疼痛部位抹一些精油,然后用刮痧板上下刮痧,刮痧结束之后要注意保暖,睡一夜之后就会感觉颈椎没有那么疼了。如果忍受不了刮痧的疼痛感,那可以用双手对疼痛一侧的颈椎进行按摩,也能缓解疼痛。

有时候颈椎受风也会导致疼痛,这种情况下就建议通过热敷的方法缓解疼痛。可以将热毛巾敷在自己的颈椎部位,也可以用热水袋进行热敷,都能有效的缓解疼痛。

右侧颈椎疼跟自己的坐姿和睡眠姿势有很大关系,要想从根源上解决颈椎疼的症状,那最好是及时的调整自己的坐姿和睡姿。坐着工作学习的时候,不要总是保持一个姿势,每半小时可以起身活动活动颈椎。同时也要注意自己的枕头高度,最好不要让枕头高度超过7厘米。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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