39岁患高血压的应对措施

高血压是一种常见疾病，多发于中老年人，但也有部分年轻人患病。若发现自己患有高血压，必须予以重视并采取措施控制血压。那么，39岁患高血压该怎么办呢？

按时服用降压药

39岁患高血压后，需按时服用降压药，且不能吃吃停停。很多人在服药一段时间后，见血压恢复正常便停药，这种做法十分危险。因为血压正常是药物作用的结果，停药后血压会恢复到之前水平，导致血管反复收缩、舒张，加速动脉硬化。

注意饮食

高血压患者应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。每天食盐量需控制在8g以下，甚至5g以内。对于大枣、牛奶、鸡蛋等营养食物，也要注意控制食用量，避免一次性摄入过多。

经常运动

患高血压后应坚持运动，建议每天进行20分钟有氧运动。有氧运动能促进血液循环、降低胆固醇、促进胃肠蠕动。运动时应选择骑行、慢跑、太极等相对温和的有氧运动，避免剧烈运动。

综上所述，39岁患高血压后，通过按时服药、合理饮食和适度运动能有效控制血压。