精子成活率低怎么调养

精子成活率低的调养方法

怀孕是夫妻双方共同的事情，任何一方身体出现问题都可能影响受孕。男性精子活力低不仅会影响怀孕几率，甚至可能导致不育。以下是一些精子成活率低的调养方法：

• 禁烟戒酒：许多男性有抽烟喝酒的习惯，长期抽烟和过量饮酒对男性精子质量影响显著，是导致精子存活率低的重要因素。因此，精子成活率低的男性必须戒烟戒酒。
• 均衡营养：饮食对身体健康至关重要，不健康的饮食易引发多种身体问题。对于精子成活率低的男性而言，更需重视饮食。要养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，肉类、鱼类、蛋类有助于强健精子，可适当多吃。牡蛎含锌量高，适量食用能增强精子质量。
• 多运动：适量运动益处颇多，不仅能提高免疫力，对增强精子质量也有帮助。但要避免骑马、骑车以及剧烈运动，以免适得其反。
• 规律作息：过度劳累会影响人体内分泌，进而影响男性精子质量。精子成活率低的男性要合理安排睡眠时间，做到劳逸结合，尽量不熬夜，规律的作息有助于调理身体。

综上所述，精子成活率低的男性可通过戒烟戒酒、均衡营养、适量运动和规律作息等方式来调养身体，提高精子质量。