健身时听音乐用什么设备

健身的时候没有音乐真会超级枯燥，超级无聊，更加重要的是运动的时候会没有节奏感。所以，一般来说，健身的时候，很多人会选择用自己的手机或者是MP3或者是蓝牙来听歌，那么，听什么歌比较好呢？让我们一起来了解一下。

健身时听的音乐

跑步运动音乐：《明朗先生》(Mr. Brightside)、《再见，不联络》(Since You've Been Gone)、《快乐的一天》(Lovely Day)、《蚂蚁在行军》(Ants Marching)。 哑铃运动音乐：《冲击理论》(Collision Course)、《愿望》(De-sire)、《讨厌说我那样告诉过你》(Hate to Say I Told You So)。 最后需要提醒的是，运动的时候听音乐声音不能够过大，最好不要用耳机听而是外放，听音乐的时间不能连续超过1个小时。

健身时听音乐的好处

科学家称，边健身边听音乐可以使大脑释放令人感觉良好的化学物质——如多巴胺、类鸦片物质，它们会促进你的良好情绪，缓和你的疼痛，减轻你的疲惫。《音乐中的大脑》一书的作者、神经科学家Daniel Levitin博士说道：这其中可能存在两种机制，我们目前尚未弄清楚(究竟是哪种机制在起作用)。音乐要么是作为一种分散注意力的事物，我们都知道分散注意力可以调节疼痛感——这也是为什么战场上的士兵经常直到激烈的战斗结束之后才能意识到自己中了弹；要么是作为一种情绪增强剂，因为多巴胺及其它起情绪增强作用的化学物质的释放可以提升人的疼痛阈限。

通过以上内容，我们可以知道，健身的时候听歌对于健身来说是有刺激的作用，听越嗨的歌曲运动的时候就能更加兴奋更加有力量更加有小效果，但是可以选择自己喜欢的音乐就可以了，不一定要按着以上介绍的音乐榜单。