掉头发吃什么好

掉头发吃什么好

拥有一袭乌黑浓密的头发是每个女生的愿望,可是世间之事总是事与愿违。尤其是现代社会人们生活压力的增大以及生活作息时间不规律,很多人都出现掉头发的现象,本来就不怎么多的头发再掉,真是愁坏了各位姑娘们。掉头发怎么办呢?掉头发吃什么好呢?

掉头发吃什么好?

多吃富含铁的食物

头发的生长过程中需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

多吃含维生素的食物

维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可以用来治疗脱发的有:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

多吃含碘高的食物

含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢,有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

多吃含蛋白质的食物

头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源,适合补给头发养分。

吃何首乌

何首乌含有卵磷脂等营养成分,促使头发黑色素的生成,能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

以上就是小编为各位掉头发的小伙伴推荐的几款比较适合吃的食物,想要拯救稀少的头发,快快吃起来吧!除此之外,要尽量保持心情愉快,良好的情绪也能减轻掉头发的症状。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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