如何减大象腿

夏天来临了，很多女性朋友都有过这样的烦恼，想穿短裙短裤然而却不敢。这是为什么呢？虽然她们身体上半部分非常瘦，脸小腰也很细啊，这是因为她们下半身的腿非常粗。今天小编将为大家介绍一下如何有效减大象腿？

怎么用快速减大象腿

1、冷热水按摩:每次沐浴的时候后，可以站着洗，冷热水交替，用热水冲两分钟，然后换冷水两分钟，接着帮大腿按摩。这采用''外用+按摩”的减肥模式，这样多次重复，不仅可以瘦腿，还可以解决腿部橘皮的问题，一举两得!

2、高抬腿运动:这组动作，非常适合在早上起床以后做，既能很好地瘦腿，又能延展身体，锻炼大腿上肌肉，加速脂肪消耗，刺激大脑。每组的时间持续一分钟，做完一组后可以适当的休息一会儿。

3、箭步蹲：双手放下，重心继续下移，同时上身扭转，做箭步蹲的姿势，两腿重复进行，此动作可以拉伸到小腿肌肉。

4、曲膝式运动：右腿弯曲，左腿伸直，做侧弓步的姿势，双手交叠放在右腿上，此动作可以拉伸腿部内侧肌肉，让腿部变得更细更长。

以上就是小编向大家介绍怎么样快速瘦大象腿的一些方法。不论你是在上班，还在在家里，在学校，都可以随时随地的运动起来，消灭你的大象腿，让你在夏天也能穿得美美哒，想美腿就是要坚持不懈，心动的妹子赶紧动起来吧！