如何减大象腿

如何减大象腿

夏天来临了,很多女性朋友都有过这样的烦恼,想穿短裙短裤然而却不敢。这是为什么呢?虽然她们身体上半部分非常瘦,脸小腰也很细啊,这是因为她们下半身的腿非常粗。今天小编将为大家介绍一下如何有效减大象腿?

怎么用快速减大象腿

1、冷热水按摩:每次沐浴的时候后,可以站着洗,冷热水交替,用热水冲两分钟,然后换冷水两分钟,接着帮大腿按摩。这采用''外用+按摩”的减肥模式,这样多次重复,不仅可以瘦腿,还可以解决腿部橘皮的问题,一举两得!

2、高抬腿运动:这组动作,非常适合在早上起床以后做,既能很好地瘦腿,又能延展身体,锻炼大腿上肌肉,加速脂肪消耗,刺激大脑。每组的时间持续一分钟,做完一组后可以适当的休息一会儿。

3、箭步蹲:双手放下,重心继续下移,同时上身扭转,做箭步蹲的姿势,两腿重复进行,此动作可以拉伸到小腿肌肉。

4、曲膝式运动:右腿弯曲,左腿伸直,做侧弓步的姿势,双手交叠放在右腿上,此动作可以拉伸腿部内侧肌肉,让腿部变得更细更长。

以上就是小编向大家介绍怎么样快速瘦大象腿的一些方法。不论你是在上班,还在在家里,在学校,都可以随时随地的运动起来,消灭你的大象腿,让你在夏天也能穿得美美哒,想美腿就是要坚持不懈,心动的妹子赶紧动起来吧!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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