头发稀少怎么办

头发稀少怎么办

头发稀少的人总是担心自己会变成秃子,因为现在很多人压力都比较大,就会出现脱发的情况。也有些人是因为平时不注意保养头发,导致自己的头发变得越来越少。那么,头发稀少怎么办呢?

1、养成良好的作息习惯

每天应该保证充足的睡眠,研究表明,晚上入睡时间的早晚与脱发有着直接的关联,经常加班熬夜的人更容易脱发。而长期的焦虑、紧张、疲劳使睡眠质量更差,这也加重了脱发,因此改善生活习惯,保持放松的心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

2、尽量少用电脑少玩游戏

随着生活方式的改变和生活节奏的加快,使用电脑的人越来越多,研究发现每天平均使用电脑的时间越长,越容易导致脱发。在长期上网玩游戏的过程中容易疲劳,是中枢神经长期处于紧张状态,植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部的血管减少,造成毛囊营养不良。

3、戒烟戒酒

长期的吸烟过量或阻塞与头皮连接的细小血管,造成营养素无法到达毛囊,影响头发生长。吸烟会使雌激素减少,雄性荷尔蒙增加,对于雄性脱发(溢脂性脱发)患者来说,吸烟会使脱发现象更加严重。大量饮酒会导致胃肠疾病,影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收,从而影响头发生长。

4、饮食调节

出现脱发的现象后,可以采用食疗的方法辅助治疗。可以适当的吃一些黑芝麻等硬壳类食物,体内缺锌也会导致脱发的发生,因此在选择食物是可以适当增加海产品、牛奶、牛肉、蛋、海藻类食物。

以上就是妈网百科介绍有关头发稀少的治疗方法,大家平时生活中一定要多加注意。一般情况下,头发稀少都不是一日造成的,而是多日的不良行为导致的。另外,大家也要保持良好的心态哦!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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