女性经期为何不宜吃凉及应对方法

女性日常对冷饮的偏好

部分女性在日常生活中喜爱吃冷饮，如雪糕、冰激凌、冰镇啤酒、冰镇西瓜等。夏天食用这类冷食，不仅清凉爽口，还能防暑降温。

经期不宜吃凉的原因

女性经期不提倡吃生冷食物。女性行经期间常出现小腹部不适、腰酸、下坠感甚至痛经等症状。生冷寒凉食物有刺激性，进食后会刺激肠胃，进而刺激腹部子宫收缩，影响经血正常排出，加重经期不适。

经期适宜食物

经期应多吃温暖子宫、补益身体的食物，如莲子桂圆粥、桂园八宝粥、山药粥、红枣莲子羹等热性粥类。

缓解痛经的方法

痛经严重的女性可喝热的姜丝糖水，其有补益气血、温宫暖身作用，能缓解痛经。同时结合适量热敷，可缓解腹部不适。

结论：女性经期不宜吃凉，应选择温热补益食物，痛经时可采取喝热姜丝糖水和热敷等方法缓解不适。