大姨妈期间是否可以喝咖啡

女性经期饮食注意事项：咖啡篇

多数女性经期会出现食欲不振、精神疲倦甚至痛经等症状，月经不来更会让女性担忧。经期通常需忌口，那能否喝咖啡呢？

经期不宜喝咖啡的原因

• 咖啡因过量消耗B族维生素：女性经期若摄入过多咖啡因，会增加体内B族维生素的消耗。B族维生素对中枢神经系统有镇静作用，过量摄入咖啡因会导致易怒、焦虑、失眠等情绪不稳症状。
• 增加雌性激素加重妇科疾病：过量饮用咖啡会使女性体内雌性激素增加，加重乳房肿胀、子宫内膜异位甚至妇科肿瘤等妇科疾病。同时，雌性激素上升会影响卵子数量，加速卵巢老化，进而加快人体所有功能老化，导致月经紊乱。

经期其他注意事项

经期除不喝咖啡外，还应避免食用辛辣刺激、生冷油腻食物，这些会加重痛经。可熬生姜红糖水喝，能暖身促进血液循环。

结论：女性经期不宜喝咖啡，且要注意饮食避免加重不适。