苹果减肥法：女性减肥新选择

当被问及女性坚持最久的事情，很多人会回答是减肥。减肥是一项艰苦且长期的任务，需要毅力和恰当方法。近年来，苹果减肥法受到不少女性青睐。

苹果减肥法介绍

苹果减肥法指在三天内只吃苹果，能在短时间内有效排出体内水分和脂肪。苹果富含人体所需营养物质，不会让减肥后皮肤变差。此外，苹果可缓解便秘，减肥期间其含有的特殊物质能促使体内毒素顺畅排出，助于快速减重并改善体质。

吃苹果减肥的最佳时间

1. 早上：早上空腹吃苹果可治疗慢性腹泻和大便干燥。苹果中的鞣酸、有机酸等有收敛作用，果胶、纤维素能吸收细菌毒素，可止泻排毒。
2. 饭前1小时：对于减肥而言，饭前1小时左右吃苹果较好。苹果内的粗纤维能让胃部产生饱胀感，减少进食量，从源头上实现减肥。

很多人看完本文才发现，苹果除保健作用外还能助力减肥。想要减肥的女性不妨一试，若搭配适量运动，减肥效果会更好。

结论：苹果减肥法是一种可行的减肥方式，搭配运动能更高效健康地实现减肥目标。