孩子吃什么鱼好

相信大家经常都会吃鱼，这是人们的主要肉类来源之一。在鱼肉中含有很丰富的营养，经常食用对身体很有益。有不少家长都认为给宝宝吃鱼能让孩子更聪明，不过在鱼类的选择上是有讲究的。那么，给孩子吃什么鱼好呢？

家长最好是给孩子吃深海鱼，因为深海鱼受到的污染少，从鱼类受环境污染的程度来看，深海鱼受到的污染程度是最低的，而淡水鱼受到的污染比较严重。而且很多人工养殖的鱼类，受到的污染也很严重，所以家长给孩子吃深海鱼，是最为理想的选择。

从食用安全的角度来讲，刺少一些的鱼比较适合孩子食用，像是鳕鱼、三文鱼、鲳鱼以及带鱼等，鱼刺都是很少的，给孩子吃不容易卡到喉咙。另外，三文鱼、带鱼等鱼类，其脂肪里面所含的DHA、EPA非常多，有利于孩子的大脑发育。

在给孩子选择鱼类的时候，最好是购买中等个头的，因为这类鱼重金属含量比较低。鱼的个头越大，其生长时间就越长，所以体内积累的重金属元素就越多。因此在选鱼的时候不能贪大，大家最好购买中等个头，或者是小个头的鱼。