酸奶水果减肥法

酸奶水果减肥法

对于不少女性朋友来说,减肥是日常生活中最重要的一件事情。而现代社会中,女性朋友们确实也更加注重自己的外表了,而减肥无疑能够提升个人的形象。不少女性朋友会尝试酸奶水果减肥法,那么这一种方法应该怎样做呢?

酸奶水果减肥法怎样做

早上:

每天清晨起床先喝一杯白开水,再喝一杯蜂蜜水,然后喝一杯酸奶(100-250毫升),配上全麦面包或者燕麦粥。

中午:

可以先喝一碗汤、吃一点米饭。然后喝一杯酸奶(100-250毫升)。再吃100克高蛋白的肉类,如鸡肉、牛羊肉、鱼、内脏、血。补充铁。和一盘蔬菜或者吃小西红柿、大番茄、生菜等。餐后喝两杯乌龙茶助消化。  

下午:

可以再喝一杯酸奶。

晚上:

餐前先喝一杯水或汤,然后吃一盘绿叶菜。然后吃一杯酸奶(100-250毫升)。实在是饿,可以吃一些水果。

有助减肥的水果

一、苹果

苹果是瘦身水果中的风云物种,它含有丰富的果胶,卡路里不高,能够加速排毒功效并降低热量吸收。

二、葡萄柚

葡萄柚酸性物质能够增加消化液,促进人的消化功能,让营养更加容易吸收,此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。

三、番茄

番茄中含有茄红素,食物纤维及果胶成分能够降低人体对热量的摄取,促进肠胃蠕动,达到很好的消化功能。

看完本篇文章之后,相信各位女性朋友们都知道酸奶水果减肥法应该怎么做了,感兴趣的话赶紧尝试一下吧!但是酸奶水果减肥法中的水果并不是所有都可以的,是需要具有减肥功效的水果才可以。除此之外,酸奶水果减肥法也比较适合肠胃不好的女性朋友尝试,因为酸奶以及水果对于肠胃有比较好的保护作用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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