红豆减肥汤怎样做

都说减肥是“三分练，七分吃”，可见，要想减肥大业取得成功，吃是很重要的一环。节食是万万要不得的，因为没有人能够坚持一辈子不吃饭或者吃很少饭，所以吃得健康并且减脂就很重要了。很多人都知道，红豆有去水肿的功效，这对于减肥是有一定的功效的。那么，红豆减肥汤要怎么做呢？来看一下小编搜集整理的食谱吧！

1.红豆薏仁去水肿汤

材料：生薏仁20克、红豆30克

做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

2.红豆冬瓜去浮肿汤

材料：冬瓜400克、红豆200克

调料：盐

做法：先冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用；锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟；将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。

减肥不可能一蹴而就，所以要做好长期抗战的准备，既然要长期抗战，就得保证自己吃饱，毕竟“不吃饱哪有力气减肥啊”。这里所说的吃饱，是指摄入健康合理的饮食，比如，经常煮一下红豆减肥汤，来保证自己有足够的精力来维持正常的生活活动及进行减肥活动。最后，祝大家都能瘦成自己想要的样子！