多大的孩子可以喝茶

儿童饮茶相关知识

如今，喝茶深受大众喜爱，涵盖各个年龄段人群。饮茶不仅是传统饮食文化，茶中含多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对消除自由基有一定效果。

儿童饮茶年龄建议

• 一般建议7岁以上小孩可适量饮茶，但不宜喝浓茶和凉茶。
• 3岁以内幼儿不宜饮茶。因为茶叶含大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，影响婴幼儿正常生长发育；茶叶中的咖啡因是强兴奋剂，可能诱发少儿多动症。

儿童饮茶的好处

• 适量饮茶对牙齿有修复作用，小孩平时适量饮用可预防龋齿，减少多种牙周疾病发生。
• 茶叶中的茶碱等生物碱可中和血液中的酸性物质，患有心脑血管疾病的小孩可适当饮用。

儿童饮茶注意事项

• 饮茶过多会使孩子体内水分增多，加重心脏和肾脏负担。
• 喝浓茶会让孩子过度兴奋，出现心跳快、尿频、失眠等情况。孩子处于生长发育阶段，各系统发育未成熟，过度兴奋和睡眠减少会使孩子疲劳，影响发育。

综上所述，儿童饮茶需根据年龄适量饮用，并注意避免不良影响。