吃什么可以调经止痛

吃什么可以调经止痛

对很多女性来说,每个月总有那么几天身体不舒服,吃不了什么东西,这个时候就需要准备合适的食物,来缓解月经带来的不适。不过很多女性并不了解食物方面的功效。那么,女性吃什么可以调经止痛?

女性来月经时,可以吃一些香蕉。香蕉中富含维生素B,其中维生素B6能够安定神经,有利于调理女性月经期间心理上的不适,缓解身体疼痛。其次,女性在月经大多会精神疲劳、情绪烦躁难受,这个时候每晚喝上一杯热乎乎的蜂蜜牛奶,不仅可以促进睡眠安稳,也能缓解不良情绪,改善身体不适。

因为女性月经来潮会导致身体失血,所以这个时候女性需要适当补充铁质,有利于改善贫血状况。如果女性长期贫血,会导致卵巢功能下降,严重者甚至会出现不孕不育症状。想要补血,女性可以多吃肝脏、瘦肉、菠菜等食物。

不过女性在月经期间不可以喝浓茶、咖啡,其中的单宁酸会破坏身体内钙质,影响自己身体健康。另外,女性在月经期间腹痛难受,可以用暖水袋热敷肚子,从而改善腹痛情况。若是腹痛情况严重,最好去医院检查治疗。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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