月经期头疼的治愈方法

有些女性在月经期间会出现头疼症状，月经结束后头痛反应消失；本身有偏头痛问题的女性，经期头部痛感会更强烈，甚至影响日常生活。那么，如何治愈月经期头疼呢？

日常调养

• 保持充足休息，注意保暖，尤其腹部不能受寒。
• 饮食上避免辛辣刺激食物，建议清淡饮食。
• 在医生指导下适量补充维生素D和钙剂，多吃水果蔬菜及富含钙元素的食物。
• 避免食用咖啡和动物蛋白，以防体内钙元素流失加重头痛。

运动调节

在身体允许的情况下，进行轻松的户外运动，有助于调节情绪、缓解心理压力。

物理缓解

• 日常多按摩头皮，刺激脑部血液循环。
• 用热毛巾按压头疼处，每次5 - 10分钟，可缓解头疼。

情绪调节

• 月经来临前5天左右，多听舒缓音乐调节烦闷心情。
• 将乳液均匀涂抹在皮肤上，抑制因月经导致的身体荷尔蒙剧烈变化引发的偏头痛。

通过以上多方面的方法，可以有效缓解和治愈月经期头疼问题。