三十六岁怎么备孕

备孕是女性想要生宝宝都要经历的一个过程，做好备孕工作有利于怀上健康的宝宝，这对女性而言是非常重要的，不过在这期间，有很多的事项需要多加注意，尤其是饮食和生活习惯上，对于三十六的女性来说，已经属于高龄孕妇的范围了，因而在备孕的时候需要更加谨慎些，那么，三十六岁怎么备孕？

三十六岁想要备孕的话，那么就要尽快做好受孕，做出要生宝宝的决定后，就不要再拖延下去，因为身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，这会影响到胚胎的质量，因而女性要尽快受孕。

36岁后妊娠的话，患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，对自身和胎儿的健康也会有一定影响，因而女性应该到医院做详细的检查，例如妇科检查还有性激素等项目，如果存在炎症疾病的话，需要将疾病及时的治愈，以免影响到备孕。

女性在备孕的时候，还要保持充足的睡眠，这样可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，尤其是生殖系统方面的，有助于形成优质的受精卵。此外，女性还需要多吃新鲜蔬菜、水果，还有一些富含优质蛋白的食物，做好营养储备，有助于提高卵子的质量。